Conseils pratiques pour ne rien oublier sans trop s’alourdir
Préparer son sac de randonnée est un vrai art. Sur un itinéraire comme le Chemin Urbain V, où vous marchez parfois plusieurs jours d’affilée, chaque gramme compte. Un sac trop lourd peut transformer une belle aventure en véritable calvaire. Voici un guide détaillé pour composer un sac efficace, fonctionnel, et le plus léger possible.
1. Le choix du sac à dos : confort avant tout
Optez pour un sac de 40 à 45 L pour une randonnée d’une ou plusieurs semaines. Si vous bivouaquez, un sac de 50 à 60 L sera plus adapté.
Astuce : plus le sac est grand, plus vous le remplirez… donc plus il sera lourd. Limitez vous volontairement.
Assurez-vous qu’il soit muni d’une ceinture ventrale, testez le chargé avant le départ, tout comme vos chaussures ! et ne partez jamais avec des chaussures neuves.
2. Les vêtements à emporter
Privilégiez des vêtements légers, respirants et à séchage rapide.
Voici une liste de base :
- 1 short et 1 pantalon de marche en toile synthétique
- 1 chemise ou tee-shirt à manches longues
- 2 tee-shirts techniques
- 2 sous-vêtements de rechange + 1 maillot de bain (selon la saison)
- 1 polaire ou pull chaud
- 2 paires de chaussettes de rechange
- 1 coupe-vent ou veste type Gore-Tex
- 1 cape de pluie (ou en complément de la veste imperméable)
- 1 paire de chaussures de rando montantes déjà rodées (prévoyez une pointure en plus)
- 1 paire de chaussures de repos (tennis, tongs ou crocs)
- Selon la saison : bonnet/gants ou chapeau + lunettes de soleil
Prenez soin de vos pieds ! Des ampoules peuvent tout gâcher.
3. L’équipement utile
- 1 gourde (1 L minimum) ou poche à eau type camelbak
- 1 couteau pliant (type Opinel)
- 1 récipient hermétique (style tupperware)
- 1 bol, assiette, gobelet et couverts légers
- 1 serviette microfibre
- 1 trousse de toilette minimaliste (brosse à dents, mini-savon de Marseille, dentifrice, rasoir…)
- 1 masque de nuit et des bouchons d’oreille
- 1 drap de sac en soie (facultatif mais très apprécié)
4. La trousse de secours
Compacte mais efficace :
- Pansements, Compeed, désinfectant
- Paracétamol, anti-inflammatoire
- Vos médicaments + ordonnance
- Couverture de survie
- Aiguille + fil, épingles à nourrice (aussi utiles pour faire sécher le linge sur le sac)
5. Pour l’organisation et la météo
- 1 ou 2 sacs poubelles 50 L : parfaits pour protéger les affaires de la pluie
- 1 petit tube de lessive
- 1 étiquette solide pour votre sac si vous le faites transporter
- 1 sac de jour (15–20 L) avec :
- Téléphone, chargeur
- Carte, topoguide
- Papiers, CB, carte vitale
- Papier toilette
- Appareil photo, carnet, crayon
- Barres de céréales / fruits secs
- Le pique-nique du jour
6. Et si vous bivouaquez ?
Ajoutez à votre sac :
- 1 sac de couchage
- 1 tente ou bâche imperméable + corde
- 1 tapis de sol
- 1 lampe frontale + piles
- 1 réchaud + gamelle + briquet
- Repas lyophilisés ou conserves légères
Pour plus d'information sur le bivouac : Le Bivouac
Le poids, un facteur clé
L’idéal est de ne pas dépasser 10 à 12 kg pour un homme et 8 à 10 kg pour une femme (hors eau et nourriture).
Posez-vous les bonnes questions :
- Cet objet est-il vraiment indispensable ?
- Existe-t-il une version plus légère ?
- Puis-je me réapprovisionner en chemin ?
Et si vraiment vous avez pris trop, réexpédiez-vous un colis depuis un bureau de poste !
En résumé
Préparer son sac, c’est déjà entrer dans la démarche du voyage : minimaliste, pratique et en conscience si vous hésitez entre 2 objets, pesez les. Mieux vaut manquer un objet que porter trop lourd. La marche vous le fera vite comprendre.
Alors, prêt·e à partir léger ?